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ビタミンサラダ

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エネルギー
169kcal
塩分
【クーポン配布中】【業務用2セット】【純正品】 EPSON エプソン インクカートリッジ/トナーカートリッジ 【ICMB40A MBK ブラック】 ×2セット
タンパク質
3g
脂質
センターテーブル 高さ40 ローテーブル コンソールテーブル グレー 鏡面 収納 国産 おしゃれ 完成品 収納デスク インテリア カフェ オフィス エントランス シンプル モダン 子供部屋 在宅ワーク ちゃぶ台 長方形 高級感 【幅120 奥行55 高さ40cm PICO 1205540 graystone】
炭水化物
25.9g
カルシウム
89mg
マグネシウム
34mg
0.5mg
亜鉛
【クーポン配布中】【業務用2セット】【純正品】 EPSON エプソン インクカートリッジ/トナーカートリッジ 【ICY40A Y イエロー】 ×2セット
ビタミンA
769μg
ビタミンE
1.9mg
ビタミンB1
0.15mg
テレビボード 180 テレビ台 180cm ブラック テレビラック 高さ60 60インチ 黒 薄型 65インチ 60型 65型 70インチ スリム 鏡面 リビング収納 ディスプレイラック フリーラック シェルフ 日本製 大理石風 TV台 TVボード リビングボード TVラック Zero-XT 18025H BP
0.13mg
ビタミンB6
カムラック ステムウェアラック 9仕切 9S 800 ネイビーブルー 【業務用】【送料無料】【プロ用】 /テンポス
葉酸
65μg
ビタミンC
75mg
食物繊維
レンジラック 電子レンジ台 食器棚 キッチン収納 炊飯器 キッチンカウンター 収納棚 扉付き キャビネット ホワイト 白 扉付き棚 コード穴 コンセント付 完成品 日本製 スライドテーブル リビングボード ダイニングボード シェルフ 【幅120 奥行55 高さ110cm magicRS 木目】
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ニンジン
1本
グレープフルーツ
1個
キウイ
☆3個セットで1箱あたり3960円!東海美商 薬用入浴剤ガールセン 碧の雫(みどりのしずく) 20g×48包(48回分)×3個セット
キュウリ
1本
代引き日時指定不可 255/45R20 101W 2本セット 18年製 サマータイヤ スコーピオン ヴェルデ ベンツ承認 MO ピレリ
大さじ1
少々
小さじ1

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ヨーグルト
30g
メーカー欠品/生産待ち90日以上/パナソニック「LGWC47003CE1」LEDエクステリアライト【電球色】<LED交換可能/調光不可>【要工事】LED照明
少々
ゆずコショウ
少々

作り方

  1. ニンジンは千切りにする。グレープフルーツとキウイは皮をむき、食べやすい大きさに切る。キュウリはすりおろす。
  2. すりおろしたキュウリにAを加え、ドレッシングを作る。
  3. フライパンにオリーブ油を引き、ニンジンをさっと炒める。
  4. ③とグレープフルーツ、キウイを混ぜたら、塩と酒を加える。
  5. 器に④を盛り、②をかける。

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管理栄養士。日本オリンピック委員会(JOC)元強化スタッフで、04年アテネ五輪では日本代表の栄養サポート「VICTORY PROJECT」のチーフ管理栄養士も務めた。現在はJリーガーやプロ野球選手、プロゴルファーらと個人契約を結ぶ。著書に「筋肉の栄養学 強いからだを作る食事術」(朝日新聞出版)等。

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